すべり症

原因や症状についてみていく前に、まずは「すべり症とは何なのか」を知っておきましょう。

 

●背骨の構造

背骨は円柱状の「椎骨」と呼ばれる骨が、だるま落としのように積み重なることで形成されています。
椎骨は頚椎7個、胸椎12個、腰椎5個の合計24個あります。

背骨は横からみるとS字のカーブを描いており、上半身にかかる負担を軽減しています。

 

●すべり症とは

すべり症とは、椎骨の一部が前方もしくは後方に偏位した状態を指します。
※多くは前方にすべったものとされています。
椎骨が移動することで神経が圧迫されて、痛みやしびれといった症状を引き起こす場合があります。

 

●すべり症の種類

ひとくちにすべり症といっても、状態によって「分離すべり症」と「変性すべり症」の2つの種類に分けられています。

・分離すべり症

前方にある円柱状の「椎体」と呼ばれる部位と、椎体の後方にある「椎弓」と呼ばれる部位が分離して、すべり症が起きたものです。
疲労骨折がおもな原因に考えられています。

・変性すべり症

椎間板や周辺の靭帯が変性することで、すべり症が起きたものです。
詳しい原因や症状については、次で詳しくご紹介していきます。

すべり症の原因と症状は次のとおりです。

 

●原因

・加齢

加齢にともなう背骨の変性で、椎体の位置がずれてしまう場合があります。
特に変性すべり症は、中高年の方に多くなっています。

・スポーツによる負荷

スポーツによる使いすぎで、椎体と椎弓の間に疲労骨折を起こす場合があります。（分離症）
初期の段階で適切な対処が行われないと亀裂が広がり、分離すべり症につながることが考えられています。
特にまだ骨のやわらかい、成長期の子どもに分離症は多くなっています。

 

●症状

・腰痛

分離すべり症の場合、腰部を後屈すると分離した部位にストレスがかかるため、腰痛が悪化しやすくなっています。

・坐骨神経痛

椎体が移動することで、周辺を走行する坐骨神経が圧迫される場合があります。
お尻から太もも、ふくらはぎ、すね、足趾までの痛みやしびれが坐骨神経痛のおもな症状です。

また、脊髄が通るトンネル（脊柱管）が狭くなるため、脊柱管狭窄症と同様の「間欠性跛行」が生じる場合もあります。
間欠性跛行とは、しばらく歩くと下肢に痛みやしびれが生じ、前屈みになって休むと症状が緩和する状態を指します。

変性すべり症、分離すべり症はともに神経の圧迫をともなうため、症状に大きな違いはないとされています。

すべり症に似た症状がみられる病気には、次のものが挙げられます。

 

●脊柱管狭窄症

加齢の影響で背骨が変性し、脊髄が通るトンネル（脊柱管）が狭くなる病気です。
「間欠性跛行」や「腰を反らしたときの痛み」が特徴的な症状です。

 

●腰椎椎間板ヘルニア

椎間板の一部が後方に逸脱し、周辺の神経を圧迫する病気です。
腰部を前屈した際に、下半身の痛みやしびれが誘発されやすくなっています。

 

●梨状筋症候群

梨状筋（お尻の筋肉）の緊張で坐骨神経が圧迫され、坐骨神経痛の症状が引き起こされたものです。
股関節を外側に開いた動きにて、下半身の痛みやしびれが誘発される場合があります。

原因によって、適切な処置方法も変わっていきます。
下肢の痛みやしびれがみられる場合は、まずは医療機関で検査を受けるようにしてください。

すべり症に対して、接骨院では一般的に次のような施術を行います。

 

●カウンセリング・検査

施術の前にカウンセリングや各種検査（姿勢のチェック、筋力検査）を行い、身体の状態や症状の原因を確認していきます。

 

●手技

カウンセリングの結果をもとに、原因となる筋肉の緊張を手技でゆるめていきます。
また必要があれば、背骨への負担を軽減するために骨格矯正を加える場合もあります。

 

●鍼灸・ハイボルト

強い筋肉のこわばりがある際は、鍼灸やハイボルトを使用する場合もあります。

・鍼灸

鍼灸は鍼やお灸を使用して、経穴（ツボ）を刺激する施術です。
ツボ刺激で副交感神経の働きを高め、緊張を緩和させていきます。
また鍼灸には、痛みを鎮める作用も期待できます。

・ハイボルト

高電圧の電気を流していく施術です。
強い電気刺激をピンポイントで加えられるため、深部のコリもゆるめることが可能です。

 

●筋力強化

背骨の位置を安定させるには、体幹の筋力を鍛える必要があります。
インナーマッスルの強化も、施術やトレーニングのアドバイスにてサポートしています。

軽度のすべり症であれば、数回の施術でも「痛みやしびれが軽くなった」「身体を動かしやすくなった」と効果を実感できると思います。
症状が緩和した後も、骨格矯正や筋力トレーニングなど、痛みが起こりにくい身体作りを2〜3ヶ月ほど継続する必要があるでしょう。

しかし状態が悪い方では、数ヶ月〜1年以上かかる場合もあります。
年齢や生活習慣、すべり症の具合によって、施術期間は大きく変わります。

一度ずれた椎骨は自然と回復することはむずかしいため、接骨院や医療機関などに早めにご相談ください。

すべり症が疑われる際には、次のような対処を行いましょう。

 

●腰をひねる動きを避ける

腰をひねる動きは脊柱に負担をかけますので、なるべく避けるようにしましょう。
また、同じ動作を繰り返すことも、すべり症の原因とされています。
運動をされている方であれば、オーバーユースにならないように適度な休息を入れることも大切です。

 

●正しい姿勢を心がける

背中が丸くなっていたり、腰を強く反っていたりすると、腰部への負荷を強めてしまいます。
頭のてっぺんが天井から吊るされているようなイメージで、背中をまっすぐ伸ばすように意識しましょう。
また下腹部に意識を置いて、土台となる骨盤を立てることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。

 

●体重を減らす

身体の重みは、そのまま脊柱への負担になります。
栄養バランスの整った食事と適度な運動を心がけ、体重を過度に増やさないように気をつけましょう。

すべり症を起こさないよう、普段から身体のケアを継続して行いましょう。

 

●ストレッチ

すべり症に対しては、お尻や股関節周辺の筋肉をストレッチでやわらかくしておきましょう。
筋肉の柔軟性が低下していると、同じ動作でも脊柱にストレスがかかってしまいます。

・仰向けになり、片方の膝を両手で抱えるようにして胸に近づける
・両足裏を合わせて床に座り、股関節を広げるようにする

など、これらのようなストレッチ方法があります。

 

●筋肉を鍛える

骨格を支える筋力が低下していると、姿勢が崩れて脊柱への負担を強めてしまいます。
すべり症の予防には、腹筋や背筋など、体幹の筋力を鍛えておくことが大切です。

 

●ウォーミングアップ

スポーツや肉体労働で身体を動かす際には、必ずウォーミングアップを行いましょう。
体操や軽いジョギングで身体を温め、筋肉の柔軟性を高めておくと、腰椎への負担軽減につながります。

 

●クールダウン

腰まわりに疲労をためないよう、クールダウンもしっかり行いましょう。
身体を動かした後には、筋肉をゆっくりと伸ばすストレッチが有効とされています。