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ヘッド
マッサージ

ヘッドマッサージで
頭から不調を改善!

ヘッドマッサージ

普段から頭部のケアを意識している方は少ないのではないかと思います。

長時間のデスクワークやスマホの使用が当たり前になりつつある私たちの頭部の筋肉は知らず知らずのうちに凝ってしまっていることが多いです。

頭部の筋肉の凝りは、頭痛肩こりなどさまざまな不調の原因となることもあるため、ケアをすることが大切です。
ヘッドマッサージは手技によるもみほぐし炭酸ヘッドスパオイルヘッドスパなどさまざまな種類があります。

ここでは、ヘッドマッサージの種類や効果について詳しくご紹介していきます。

目次

このようなことに
悩まされていませんか?

  • つらい眼精疲労に悩まされている
  • 頭に重だるさを感じる
  • 目がショボショボしてつらい
  • 慢性的な頭痛がある

ヘッドマッサージとは

ヘッドマッサージ

「ヘッドマッサージ」とは、その名前の通り「頭」を対象として行うマッサージのことです。

頭部は前頭筋左側頭筋右側頭筋後頭筋という4つの筋肉から構成されています。
これらの筋肉は、長時間のデスクワークやスマホの使用など同姿勢を続けていることで血行が悪くなり硬くなってしまうことがあります。

また、長時間目を酷使していることで目の周辺の筋肉の緊張状態が続き、頭部の筋肉に凝りを及ぼす場合もあります。

ヘッドマッサージではこれらの原因により凝ってしまった頭部の筋肉にアプローチし、症状の緩和・予防や心身のリラックスを図ります。

ヘッドマッサージの種類

ヘッドマッサージの様子

●手技によるもみほぐし

タオル越しに頭全体と目の周りを手技で揉みほぐします。
指の腹で優しく頭部を揉んだり押したりすることで、筋肉の緊張をほぐす効果が期待できます。
また、頭部のツボを刺激することで、さまざまな身体の不調の解消が目指せます。

●オイルヘッドスパ

オイルヘッドスパでは、オイル(精油)を使って頭皮のマッサージを行います。
椿油ホホバオイルなどが使われます。
オイルには紫外線ダメージからの保護・保湿効果があるため、かゆみやフケなどといった頭皮のお悩みがある方に適しています。
またほどよい刺激でリラクゼーション効果も期待できます。

●炭酸ヘッドスパ

炭酸ヘッドスパでは、炭酸ガスを溶け込ませた炭酸泉や炭酸シャンプーを使って頭皮をマッサージします。
炭酸ガスの細かい泡によって、シャンプーでは落としきれない汚れを落とすことができます。
また、炭酸ガスには毛細血管の血流を増加させ、新陳代謝を促進させる効果も期待できます。

しゅわしゅわとした炭酸は爽快感味わうことができ「すっきりしたい!」「頭の疲れをクリアにしたい!」という方におすすめです。

●超音波スパ

超音波の微細な振動によって頭皮の汚れにアプローチします。

※ヘッドマッサージとヘッドスパの違い

ヘッドマッサージは頭部の凝りをほぐし、疲労を解消することがおもな目的です。
一方、ヘッドスパはマッサージをしながら頭皮ケアも行い、頭皮の健康や美髪などを目的としています。

ヘッドマッサージがおすすめな方

頭痛

●頭痛持ちの方

緊張性頭痛をお持ちの方は、頭部の筋肉の凝りをほぐすことで症状の緩和が期待できます。

●眼精疲労に悩まされている方

頭部には「百会(ひゃくえ)「風池(ふうち)」などさまざまなツボがあります。
眼精疲労に効くといわれている「風池」などを押すことで、症状の緩和が期待できます。

ヘッドマッサージで
期待できる効果とは?

ヘッドマッサージは単なるリラクゼーションではありません。
頭部の凝りをほぐすことによってさまざまな効果が期待できます。

ヘッドマッサージの効果

リフレッシュ

●目の疲れの緩和

頭部のマッサージによって、頭部やお顔の血行が良くなることで目の疲れが取れやすくなるといわれています。
つらい眼精疲労にも効果が期待できます。

●頭の重だるさの改善

ヘッドマッサージで頭部の血行が良くなることで脳に酸素が行き渡りやすくなります。
そのため頭の疲れや重だるさの改善も期待できます。

●首や肩の緊張の緩和

デスクワークや長時間のスマホの使用などで肩や首の筋肉が緊張すると、血行が悪くなり、眼精疲労や頭部のこりにつながります。
眼精疲労頭部のこりによってさらに筋肉が緊張するため、痛みの悪循環に陥ります。
ヘッドマッサージで頭部の筋肉の凝りがほぐれると、血行が良くなるため、首や肩の痛みの改善につながります。

●髪質の改善

髪の毛と血行には深い関わりがあるといわれています。
頭皮が硬くなると血行が悪くなるため、薄毛の進行が高まります。
ヘッドマッサージによって頭部の血の巡りを良くすること髪が生え変わるサイクルが整い、白毛抜け毛のリスクを減らすことにつながります。

また、マッサージによって毛細胞が活発になると、髪がハリ・コシを持つようになります。
さらに毛根に蓄積された老廃物質が排出されやすくなるため、デトックス効果も期待できます。

●小顔効果

頭皮はお顔の筋肉ともつながっています。
ヘッドマッサージによって、頭部の筋肉の弾力が取り戻されると、お顔の皮膚を引き上げる力が増し、お顔のリフトアップが期待できます。

また、頭部のこりはリンパの流れにも影響があるといわれています。
ヘッドマッサージによって頭部が刺激され、リンパの流れが改善されることによって、むくみが取れやすくなります。

●睡眠の質の向上

ヘッドマッサージで心身がリラックスすることによって、副交感神経が優位になり、睡眠の質の向上が期待できます。

ヘッドマッサージに関するQ&A

整髪料をつけていますが大丈夫でしょうか?

大丈夫ですが、セットは崩れますのでご了承ください。

頭皮をマッサージするとどんな効果がありますか?

肌のたるみやしわの改善、髪がいきいきとしツヤ効果も期待できます。

著者 Writer

著者画像
芳賀 太郎
出身:福島県
生年月日:1991年4月2日
血液型:O型
趣味:バスケットボール
所有資格:柔道整復師
得意な施術:骨格矯正
ご来院されるお客さまへ一言:
症状改善に尽力していきます!

Treatment guidance

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保険施術

接骨院では、受傷時期・原因が明確にわかる急性のケガに対して健康保険を使って施術を行うことができます。
骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷が対象です。
状況に応じてどの保険が適用なのかこちらでご確認ください。

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骨盤矯正

骨盤は「立つ」「歩く」「座る」といった基本的な動作を支える大切な骨格です。
日常のくせや出産で身体がゆがみ、放置しまうと内臓の位置がずれて便秘や胃もたれを起こしやすくなり、女性は月経痛が悪化することもあります。

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猫背矯正

長時間のデスクワークやスマホいじりは猫背などの不良姿勢を引き起こします。
くせになると肩こりや眼精疲労、自律神経が乱れるなど慢性的な倦怠感の原因になります。
猫背を放置しないで、日頃から適度な運動やストレッチが大切です。

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鍼灸

鍼灸は2000年以上前に中国で生まれた歴史のある施術です。
人間が本来持つ自然治癒力を高めることで、慢性的な痛みを軽減し、自律神経を整えることで疲労感を解消することができます。
国家資格を保有の施術師が行います。

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楽トレ

低周波と高周波を使う複合周波「EMS」を使うことで効率良くインナーマッスルを鍛えることができるトレーニングです。
寝ているだけで体幹の強化、身体の軸を安定させることができ、ケガの予防につながります。

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ハイボルト療法

血行促進作用や急性期・慢性期の痛みの軽減に有効な施術で、現在アスリートをはじめ注目を集めている施術です。
高電圧が痛覚伝達を抑制することで慢性的な肩こり、腰痛などの長引く症状の改善が見込めます。

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超音波療法

人間か知覚することのできない高い周波数で急性の痛みから使用できるのか特徴です。
そのため、骨折や捻挫といったスポーツ外傷・スポーツ障害の痛みの早期改善に効果的です。
微細な振動によって患部の自然治癒力を高めます。

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交通事故施術

事故後は興奮状態に陥っているため痛みを感じにくい場合があります。
痛みがなくても医療機関や接骨院で身体の状態をみてもらうことが大切です。
交通事故のケガは「自賠責保険」が適用となります。
補償内容について事前に備えておきましょう。

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美容鍼

美容鍼はほうれい線やフェイスラインなど、顔を中心にアプローチしていきます。
お肌のターンオーバーが活性化し、シワやたるみの改善に効果につながります。
美容鍼でいつまでも若々しいお肌を手に入れましょう。

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ヘッド
マッサージ

頭部は前頭筋と左側頭筋、右側頭筋、後頭筋の4つの筋肉で構成されています。
これらの筋肉は、長時間のデスクワークやスマホの使用によって血行不良になってしまいます。
ヘッドマッサージで顔や首、肩の筋緊張の緩和、髪質改善にも効果的です。

ABOUT US

さくら鍼灸院・接骨院 相模大野院

住所

252-0303
神奈川県相模原市南区相模大野3-3-1
bono相模大野 2階 B204

最寄駅

小田急線相模大野駅 北口 徒歩3分

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